Cara Mengurangi Kecanduan Gadget

Gadget seolah menjadi bagian dari tubuh kita sulit rasanya untuk bisa lepas darinya. Namun jarang disadari bahwa gadget ternyata bisa menyebabkan kecanduan.

Mekanisme kecanduan sederhana, ia tidak terjadi hanya pada manusia tetapi juga pada hewan juga.

Dalam otak kita ada hormon yang dikeluarkan saat seseorang merasa bahagia atau merasa enak. Hormon ini keluar saat seseorang mencapai sesuatu yang dicita-citakan, makan makanan yang enak, memenangkan game, dan lain sebagainya.

Kini gadget dapat menjadi salah satu sumber kenikmatan utama di zaman ini. Karena dengan gadget kita dapat bermain game, menonton video hiburan, menambah informasi, bersosial di sosial media dan lainnya.

Karena kenikmatan itulah banyak orang terlena dan tidak pernah menyadari bahwa ia mengalami kecanduan.

Bagi anda yang sudah mengalami dan menyadari kecanduan ini pasti akan merasa jika hidupnya begitu tergantung dan terlena dengan gadgetnya.

Untuk dapat menanganinya ada beberapa hal yang harus anda ketahui cara, berikut diantaranya:

1. Sering-seringlah bersosial

Orang yang kecanduan gadget akan kehilangan waktu bersosialnya padahal sejatinya bersosial sangat bermanfaat bagi perkembangan diri.

Untuk memulai tidaklah mudah. Cobalah hubungi orang terdekat anda untuk diajak berkomunikasi.

2. Cari kegiatan yang positif

Mereka yang kecanduan biasanya seringkali tidak memiliki aktivitas yang mendorong mereka melakukan sesuatu yang diminatinya akibatnya mereka menjadi bosan dan pada akhirnya akan mengambil ponsel dan mencari hal-hal untuk mengurangi kebiasaan menggunakan gadget.

3. Pantau aktivitas penggunaan gadget

Ada banyak sekali aplikasi yang mendukung anda untuk menghilangkan kebiasaan menggunakan gadget diantaranya adalah Quit Phone. Aplikasi ini membuat gadgetmu tidak bisa digunakan pada waktu yang ditentukan. Misalnya kamu menjadwalkan penggunaan gadget hanya pada jam 10.00 pagi selama 30 menit. Dengan aplikasi ini anda hanya dapat membuka pada jam-jam tersebut.

Namun masalahnya anda tidak dapat membalas pesan yang masuk. Namun aplikasi YourHour dapat menjadi solusi. Aplikasi ini dapat membantu kamu melihat penggunaan gadget dan memperingatkan kamu jika waktunya melebihi batas yang telah ditentukan.

Penulis Ardeva

Share